দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা আমাদের জানা প্রয়োজন। দুধের সর এর মধ্যে রয়েছে উপকারি এবং ক্ষতিকর দিক যা অনেকে জানে না। এ পোস্টে আমি দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা গভীরভাবে আলোচনা করেছি।

পোস্টসূচীপত্রঃ- আমরা অনেকে দুধের সর খেতে পছন্দ করি। কাজেই, আমাদের দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা উভয় দিক জানতে হবে।

দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

যেকোনো খাবারের মধ্যে রয়েছে পুষ্টিকর দিক। ওই খাবারগুলো সময় মতো প্রয়োজন মাফিক খাওয়ার কারণে আমরা উপকার পাই এবং অতিরিক্ত, অসময়ে খাওয়ার কারণে আমরা ক্ষতির মুখোমুখি হই। এই আর্টিকেলের মূল টপিকস  হলো দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা। দুধের সর স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী এটা জেনে আমরা অনেকে অতিরিক্ত খেয়ে ফেলি যা আমাদের শরীরের সুস্বাস্থ্যের 

ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়। খাবারের মধ্যে যদি আমরা ব্যালেন্স করতে না পারি তাহলে তা শরীরের বিপর্যয়ের ডেকে আনবে। সুতরাং, আমাদের দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা কি কি তা ভালো করে জানতে হবে। চলুন তাহলে মূল আলোচনা শুরু করা যাক।

দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা: দুধ শরীরের জন্য পুষ্টিকর একটি তরল পদার্থ। এই দুধের সর খেলে:-

• ত্বকের ভিতর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ নির্গত করে ত্বককে করবে ভেতর থেকে উজ্জ্বল। অল্প বয়সে অনেকের ত্বক বৃদ্ধ মানুষের মতো ঝুলে পড়ে। একটি নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত নিয়মিত দুধের সর খেলে শরীরের ত্বক হবে যুবকদের মতো টান টান প্রাণবন্ত। 
• যাদের শরীরে পুষ্টির ঘাটতি রয়েছে তারা দুধের সর খান। দুধের সর এ রয়েছে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান যেমন: ভিটামিন ডি, ভিটামিন এ, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, উচ্চ পরিমাণে ক্যালরি ইত্যাদি।
• চিকন পাতলা শরীরের জন্য দুধের সর খান। কেননা, এতে রয়েছে প্রয়োজনীয় পরিমাণ চর্বি এবং ফ্যাট। যা আপনার শরীরকে মোটাতাজা করতে সাহায্য করবে। এটি শরীরের দুর্বলতা দূর করে দেহের মধ্যে প্রয়োজনীয় শক্তি সঞ্চার করে।
• দুধের সর এর মধ্যে লুকিয়ে থাকা ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস এটা শরীরের হাড় মজবুত করে। দাঁতের মাড়ি শক্তিশালী করে।
• এটি হার্টের কার্যক্ষমতা স্বাভাবিক রাখে। তবে অতিরিক্ত দুধের সর খাওয়া উচিত নয়। 
• পেটের স্বাস্থ্যের জন্য দুধের সর খুবই কার্যকারী। হজম শক্তি বাড়ায়, পেটের আলসার হতে পাকস্থলীকে নিরাপদ রাখে।
• যেহেতু ভিটামিন এবং খনিজ উপাদানের অন্যতম উৎস দুধের সর। এটা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ত্বরান্বিত করে। শরীর হয় ভিতর থেকে স্ট্রং।  
• দুধের সর খেলে রক্তের মধ্যে জমে থাকা ক্ষতিকর টক্সিন পদার্থ নির্গত হয়।
• উচ্চ ক্যালরির অন্যতম উৎস দুধের সর। বয়সের তুলনায় যাদের শরীরের ওজন কম তারা দুধের সর খান। অল্প সময়ের ব্যবধানে এটি শরীরের ওজন বাড়াতে সাহায্য করবে। যেকোনো বয়সের মানুষ এই দুধের সরের উপকারিতা ভোগ করতে পারে। এজন্য আপনাকে দৈনিক পরিমিত পরিমাণে দুধের সর খেতে হবে।

দুধের সরের অপকারিতা: দুধের সর স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী তা আমরা এতক্ষণে জেনে গেছি। পাশাপাশি আমাদের আরো জানতে হবে দুধের সর খাওয়ার অপকারিতা গুলো কি কি সে বিষয়ে:

• যেহেতু দুধের সর এর মধ্যে ফ্যাট এর পরিমাণ বেশি, তাই যারা কোলেস্টরেল এই সমস্যায় ভুগছেন তারা দুধের সর খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। 
• অতিরিক্ত দুধের সর খেলে শরীরের চর্বির পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। 
• যারা মোটা শরীর নিয়ে চিন্তিত তারা দুধের সর খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। কেননা, এটা আপনার শরীরকে আরো মোটা করে দিতে পারে। 
• কিডনির সমস্যা রয়েছে এমন রোগীরা দুধের সর খাওয়ার পূর্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। 
• অতিরিক্ত দুধের সর হাই প্রেসার বাড়িয়ে দিতে পারে। 
• দুধের সর এটা এলার্জির প্রকোপ বাড়িয়ে দিতে পারে।
• দুধের সরে যেহেতু ক্যালোরির পরিমাণ বেশি, অতিরিক্ত দুধের সর খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

বাচ্চাদের দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা

দুধের সর শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি তরল পদার্থ যা আমরা ইতিপূর্বে আলোচনা থেকে জেনেছি। এখন আপনারা যারা আপনার শিশুসন্তানকে দুধের সর খাওয়ানোর চিন্তা করছেন তারা জানতে চেয়েছেন বাচ্চাদের দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে। দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা এই পোস্টে আমরা বাচ্চাদের দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা নিয়েও আলোচনা করব। 

আরো পড়ুনঃ- তেলাকুচা গাছের শিকড় খেলে কি হয় - গর্ভাবস্থায় তেলাকুচা পাতার উপকারিতা

বাচ্চাদের দুধের  সর খাওয়ানোর পূর্বে শিশুর বয়স কত তা আপনাকে ভালোভাবে জানতে হবে। শিশুর বয়সের উপর নির্ভর করবে শিশুকে দুধের সরানো যাবে কি ? নাকি যাবে না। যদি আপনার শিশুর বয়স ১ - ৩ বছরের মধ্যে হয় তাহলে শিশুকে দুধের সর খাওয়ানো থেকে বিরত রাখুন। কারণ, এটা হজম প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে। খাবার সহজে হজম হতে দেয় না। যখন আপনার শিশুর বয়স ৩ বছরের 

ঊর্ধ্বে হবে তখন আপনি আপনার শিশুকে দুধের সর খাওয়াতে পারেন। এ সময় দুধের সর খাওয়ালে: 

• শিশুর শারীরিক এবং মানসিক গ্রোথ বৃদ্ধি পাবে। 
• শরীরের পুষ্টির চাহিদা পূরণ হবে। 
• দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরো শক্তিশালী করবে। 
• যে সকল শিশু শারীরিকভাবে দুর্বল এটা শিশুর শারীরিক দুর্বলতা কে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
• দুধের সরে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি এ সকল পুষ্টিকর উপাদান যা রোগা পাতলা শরীরকে মোটাতাজা করতে সাহায্য করে। 
• শিশুর শারীরিক ওজন বাড়াতে দুধের সর খুবই কার্যকারী। 

গর্ভাবস্থায় দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা

গর্ভকালীন সময়ে একজন নারী খাবারের ব্যাপারে খুবই দায়িত্ববান হয়ে ওঠে। কারণ, একজন মায়ের মধ্যে আরও একজনের জীবন বেড়ে ওঠে। আমরা ইন্টারনেটে সার্চ করে গর্ভাবস্থায় দুধের সর খাওয়া যাবে কি ? জানতে চাই। দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা এ পোস্টে আমরা পাঠকদের উদ্দেশ্যে গর্ভাবস্থায় দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করব। কাজেই, এই আর্টিকেলটি 

আপনাদের জন্য খুবই ইনফরমেটিভ হতে যাচ্ছে। গর্ভকালীন সময়ে একজন নারীর সব থেকে বেশি প্রয়োজন হয় ক্যালসিয়াম এর। দুধ এবং দুধের সর হচ্ছে ক্যালসিয়ামের সব থেকে বড় উৎস। দুধের থেকে দুধের সরের মধ্যে ক্যালসিয়ামের মাত্রা সবথেকে বেশি থাকে। গর্ভকালীন সময়ে নারীরা যদি ক্যালসিয়ামের সংকটে ভোগে তাহলে আগত সন্তানের মধ্যেও ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দিবে। তাই 

আরো পড়ুনঃ- করমচার উপকারিতা ও অপকারিতা - করমচা ফলের দাম

আমাদের গর্ভাবস্থায় দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা জানা প্রয়োজন। সেগুলো হলো: 

• দুধের সর আগত সন্তানের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।
• বাচ্চার মস্তিষ্কের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। 
• গর্ভবতী মা এবং আগত শিশু সন্তানের শরীরের হাড় মজবুত করে। কারণ, দুধের সর ক্যালসিয়ামের সব থেকে বড় উৎস।
• এটা হজম শক্তি বৃদ্ধি করে এবং হঠাৎ শরীর দুর্বল হয়ে যাওয়া, ক্লান্ত হয়ে যাওয়া রোধ করে। 
• ইহা গর্ভবতী মা এবং আগত শিশুর রক্তশূন্যতা জনিত ঝুকি রোধ করে।
• পুষ্টির অভাবে অনেক শিশু পঙ্গু হয়ে যায়। দুধের সর এই পঙ্গুত্ব ঝুঁকি দূর করে। 
• সর্বোপরি, মা এবং শিশু শারীরিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ থাকে। কাজেই, গর্ভকালীন সময়ে দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা অনেক।

দুধের সর মুখে দিলে কি হয়

দুধের সর একদিকে যেমন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী একটি তরল অন্যদিকে রূপচর্চায় দুধের সর অন্যন্য। শুধু দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা জানলে হবে না দুধের সর মুখে দিলে কি হয় সেটিও আমাদের জানা প্রয়োজন। কেননা, আমরা প্রতিনিয়ত ত্বকের বিভিন্ন সমস্যায় ভুগে থাকি। যার কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট হয়, ত্বক দেখায় ফ্যাকাশে বর্ণের, ত্বকের জ্বালাপোড়া এ জাতীয় সমস্যা গুলো লক্ষ্য করা যায়। দুধের সর মুখে দিলে কি হয় এখন আমরা সেটা জানবো। 

ত্বকের কালচে ভাব দূর: এক চামচ কাঁচা দুধ নিন, এরপর তা সরাসরি মুখে মাখান। মুখে মাখানো হয়ে গেলে ১০ মিনিট পরে হালকা কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এর ফলে ত্বকের কালচে ভাব খুব দ্রুত দূর হবে। আপনি চাইলে ১ চামচ দুধ, এক চামচ মধু, এক চামচ লেবুর রস একসাথে মিশ্রণ করে মুখে লাগাতে পারেন এরপর 10 মিনিট পরে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এতে করে ত্বকের উজ্জ্বলতা ভেতর থেকে ফুটে উঠবে। 

ত্বকের দূষিত পদার্থ নির্গত: সারাদিন কাজে-কর্মে বাহিরে থাকার কারণে ধুলাবালি, ক্ষতিকর দূষিত পদার্থ গুলো আমাদের ত্বকের মধ্যে প্রবেশ করে। একটি চায়ের কাপে অর্ধেক দুধ নিন। এরপর তুলা দিয়ে তা ভালো করে মুখে লাগান। কিছুক্ষণ অপেক্ষা করার পর মুখ ধুয়ে ফেলুন। এভাবে টানা এক সপ্তাহ এ কাজ করলে ত্বকের মধ্যে লুকিয়ে থাকে দূষিত পদার্থগুলো চলে যাবে।

ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধির: এক চামচ মধু + এক চামচ দুধ+ সামান্য পরিমাণে গরম পানি একসাথে সুন্দর করে মিক্স করে এরপর সেটি মুখে লাগান। যখন সেটি শুকিয়ে আসবে তখন হালকা কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধৌত করুন। এভাবে কয়েকদিন ব্যবহার করলে এটা ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করবে।

ত্বকের মৃত কোষ দূর: ১ কাপ দুধ + সামান্য পরিমাণে লবণ + অল্প পানি একসঙ্গে মিশিয়ে রাখুন 20 মিনিট পর্যন্ত। এরপর এই মিশ্রণটি মুখে লাগান। এর ফলে ত্বকের মৃত কোষ দূর হয়ে যাবে।

ত্বকের প্রদাহ দূর: ত্বকের মধ্যে যখন জীবাণুতে ভরে যায় তখন ত্বকে জ্বালাপোড়া শুরু হয়। এসময় কাঁচা দুধের সর ত্বকে দিলে ত্বকের জ্বালাপোড়া কমে যায়।

দুধের সর দিয়ে রূপচর্চা

দুধ যেমন শরীরকে মোটাতাজা করে অনুরূপভাবে দুধের মধ্যে থাকা সর রূপচর্চায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বাইরের পরিবেশে চারদিকে গরম আবহাওয়া, ধুলাবালি কারণে ত্বকের জেল্লা নষ্ট হয়ে যায়। এই ত্বকের জেল্লা ফিরিয়ে আনতে দুধের সর দিয়ে রূপচর্চা কিভাবে করতে হয় দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা এই আর্টিকেলের পঞ্চম পর্বে আলোচনা করব। দুধের সর দিয়ে রূপচর্চা নিম্নরূপ: 

আরো পড়ুনঃ- মেথি কতদিন খাওয়া যায় - মেথি খেলে কি কিডনির ক্ষতি করে

কালো ছোপ ছোপ দাগ দূর: বাহিরের গরম বাতাসের কারনে ত্বকের জেলা নষ্ট হয়ে যায়। তবে চিন্তার কোন কারণ নেই এই গরমেও ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে দুধের সর এর ভূমিকা অপরিসীম। এজন্য আপনাকে ১ চামচ বেসন + ২ চামচ দুধের সর দিয়ে একটি সুন্দর পেষ্ট তৈরি করতে হবে। এরপর সেটি পাঁচ মিনিট ধরে পুরো মুখে মাসাজ করুন। ১০ থেকে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করার পর ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। কয়েকদিন এভাবে ব্যবহার করলে ত্বকের কালো ছোপ ছোপ দাগ দূর হবে।

ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে: শুষ্ক ত্বকের জন্য দুধের সর উপকারি। এটি একদিকে যেমন ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখে অন্যদিকে ত্বকের মধ্যে হওয়া নানান ধরনের ক্ষত দূর করে। এক চামচ মধু + এক চামচ দুধ ভালো করে পেস্ট করে মুখে লাগিয়ে 20 মিনিট পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। এরপর মুখ ধুয়ে ফেলুন। এভাবে টানা কয়েকদিন ব্যবহার করলে ত্বকের শুষ্ক ভাব দূর হবে, ত্বক থাকবে আর্দ্র।

ত্বক রাখবে নরম:- যদি আপনি তুলার মত নরম ত্বক পেতে চান তাহলে এক চামচ হলুদের গুঁড়া + এক চামচ দুধের সর ভালো করে পেস্ট করে মুখে লাগান। এরপর ঠান্ডা পানি দিয়ে ভালো করে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এভাবে ব্যবহার করলে ত্বকে উপকারী অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের মাত্রা বৃদ্ধি পাবে। কয়েকদিন ব্যবহার করলে রেজাল্ট আপনি নিজ চোখে দেখতে পারবেন।

স্ক্রাব হিসেবে ব্যবহার:- এক চামচ ওটসের গুঁড়ো + এক চামচ দুধের সর সুন্দর করে পেস্ট করে মুখে লাগান। কিছুক্ষণ অপেক্ষা করার পর মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি আপনি স্ক্রাব হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। এর ফলে ত্বকের মৃত কোষ গুলো আপনা-আপনি উঠে যাবে।

ত্বকের বলিরেখা দূর: দুধের সরের মধ্যে থাকা পুষ্টিকর উপাদান গুলো কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে। এর ফলে ত্বকের মধ্যে লুকিয়ে থাকা বলিরেখা গুলো অটোমেটিকলি চলে যায়। এটি ত্বকের বয়স কমাতে সাহায্য করে।

দুধের সর দিয়ে নাইট ক্রিম

দুধের সর অর্গানিক ক্রিম হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। দুধের সরের সাথে যেকোন হেলদি উপাদান পেষ্ট করে আপনি অর্গানিক ক্রিম হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। এখন আমি আপনাদের দুধের সর এর সাথে অন্যান্য যেকোন উপকরণ পেষ্ট করে কিভাবে নাইট ক্রিম তৈরি করতে হয় তা আমি আপনাদের জানাব।

আরো পড়ুনঃ- মেথি পানি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা বিস্তারিত জেনে নিন

প্রথমে খুব ভালো করে দুধ জাল দিয়ে রুম টেম্পারেচারে রাখবেন। এরপর তা ফ্রিজে নরমালে রেখে দিন। কয়েক ঘন্টা পর বের করলে আস্ত একটি মোটা আবরণের দুধের সর পাবেন। এরপর গোলাপ জল, এলোভেরা, অলিভ অয়েল, টক দই ১ চামচ ইত্যাদি দিয়ে সুন্দর করে ব্লেন্ড করে নিতে হবে। ব্যস, হয়ে গেল একটি সুন্দর ফ্রেশ নাইট ক্রিম। মূলত এটা পুষ্টির প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি একটি হেলদি নাইট ক্রিম।

দুধের সর মুখে দেওয়ার নিয়ম

দুধের সর মুখে দেওয়ার নিয়ম কি ? আমি ইতিপূর্বে এই আর্টিকেলে এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছি। আপনি চাইলে সরাসরি দুধের মুখে ক্রিম এর মতো ব্যবহার করতে পারেন। শুকিয়ে গেলে ঠান্ডা পানি বা নরমাল পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলবেন। এটা দুধের সর মুখে দেওয়ার সাধারণ নিয়ম। এটাও অনেক কার্যকরী। তাছাড়া, “ দুধের সর মুখে দিলে কি হয় ”, “ দুধের সর দিয়ে রূপচর্চা ” এই পর্বে আমি বিস্তারিত আলোচনা করেছি। সেগুলো দুধের সর মুখে দেওয়ার অন্যতম সেরা উপায়।

দুধের সর দিয়ে ফেসপ্যাক

দুধের সর এর সাথে বিভিন্ন উপকরণ যুক্ত করে ফেসপ্যাক ব্যবহার করা যায়। সেই উপকরণ গুলো নিজের ইচ্ছেমতো সম পরিমাণ অনুযায়ী নিলে ভালো হয়। দুধের সর দিয়ে ফেসপ্যাকঃ-

• দুধের সর + অ্যালোভেরা
• দুধের সর + মধু
• দুধের সর + হলুদ
• দুধের সর + বেসন
• দুধের সর + টক দই
• দুধের সর  + ওটসের গুঁড়ো
• দুধের সর + গোলাপ জল
• দুধের সর + অ্যালোভেরা + মধু + হলুদ + বেসন + টক দই + ওটসের গুড়া + গোলাপ জল 

এই গুলো ভালো করে পেষ্ট করে ফেসপ্যাক তৈরি করা যায়। এগুলো নিজেদের মতো করে ফেসপ্যাক তৈরি করা যায়। এগুলো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মুক্ত। কেননা, এগুলো সম্পূর্ণ অর্গানিক উপায়ে তৈরি করা হচ্ছে।

দুধের সর খেলে কি মোটা হয়

দুধের সর এর মধ্যে রয়েছে উচ্চ ক্যালরি এবং ফ্যাট। একটানা দীর্ঘদিন ধরে দুধের সর খেলে রোগা-পাতলা শরীর মোটা তরতাজা হয়ে যায়। তবে যাদের শরীরে বয়সের তুলনায় ওজন বেশি তারা দুধের সর খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। 

দুধের সর খেলে কি ওজন বাড়ে

অতিরিক্ত মাত্রায় দুধের সর খেলে এটা শরীরে চর্বির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। ফলে শরীরের ওজন আপনা-আপনি বেড়ে যায়। চিকন স্বাস্থ্যের জন্য দুধের সর কার্যকরী।

দুধের সর খেলে কি ক্ষতি হয়

দুধের সর এর অনেক গুলো ভালো গুণ রয়েছে। এবং কিছু ক্ষতিকর দিক রয়েছে। উপকার পেতে হলে নিদিৃষ্ট সময়ে পরিমাণ মতো খেতে হবে, তাহলে আপনি উপকৃত হবেন। দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে এই আর্টিকেলের শুরুতে আমি আলোচনা করেছি। সেখানে দুধের সর খেলে কি ক্ষতি হয় সেই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছি।

দুধের সর in english

দুধের সর কে ইংরেজিতে বলা হয় Milk Juice.

লেখকের মন্তব্য - দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

সম্মানিত পাঠকবৃন্দ, এই আর্টিকেলে আমি দুধের সর খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে গভীরভাবে আলোচনা করেছি। আপনি গুগলে সার্চ করে যেসকল বিষয়ে তথ্য জানতে চেয়েছেন আশা করি সেই তথ্য গুলো আপনি পেয়েছেন। এই রকম স্বাস্থ্য বিষয়ক কনটেন্ট আমি প্রতিনিয়ত এই ওয়েবসাইটে প্রকাশ করে থাকি।

এতক্ষণ পুরো সময় জুড়ে আর্টিকেলটি পড়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। স্বাস্থ্যবিষয়ক যেকোন তথ্য জানতে কমেন্ট বক্সে প্রশ্ন করে রাখুন। আমরা আপনাদের প্রশ্নের উত্তরে একটি আলাদাভাবে আর্টিকেল তৈরি করব। সকলের মঙ্গল কামনা করে, আজ এখানে শেষ করছি। 14.02.2025