কোন ভিটামিনের অভাবে গলা শুকিয়ে যায় বিস্তারিত জেনে নিন

 কোন ভিটামিনের অভাবে গলা শুকিয়ে যায় জানতে চান ? তাহলে এই আর্টিকেলটা আপনার জন্য। কেননা, এই আর্টিকেলে কোন ভিটামিনের অভাবে গলা শুকিয়ে যায় সে সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে। 

পোস্ট সূচিপত্র:আশা করি আর্টিকেলটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়লে কোন ভিটামিনের অভাবে গলা শুকিয়ে যায় সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারবেন।

কোন ভিটামিনের অভাবে গলা শুকিয়ে যায়

খালি গলা শুকিয়ে যাচ্ছে, পানি খেলেও তৃষ্ণা দূর হচ্ছে না - এরকম বাক্য হয়তো শুনে থাকবেন। মানুষের দেহে যখন বিভিন্ন ভিটামিনের ঘাটতি পড়ে, তখন বিভিন্ন ধরনের সমস্যার আবির্ভাব হয়। তবে এটা কোন মারাত্মক জটিলতা নয়, নিয়ম তান্ত্রিক জীবন যাপনের মাধ্যমে এই সমস্যা থেকে মুক্তি মিলে। 

শিশু থেকে বৃদ্ধ, যুবক সকলে এই ধরনের সমস্যার মুখোমুখি হয়। প্রিয় পাঠক আপনার কি দীর্ঘদিন ধরে গলা শুকিয়ে যাচ্ছে ? যদি হ্যাঁ হয় তাহলে চিন্তার বিষয়। দীর্ঘদিন যাবত এরকম গলা শুকিয়ে থাকলে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে জিরোস্টোমিয়া। সাধারণত মুখের লালা শুকিয়ে গেলে এমনটা হয়। এক পর্যায়ে ঢোক গিলতে কষ্ট হয়। কোন ভিটামিনের অভাবে গলা শুকিয়ে যায় জানুন:

ভিটামিন এ: এই ভিটামিন মুখে লালা উৎপাদনে বিশেষ ভূমিকা রাখে। শরীরে ভিটামিন এ এর ঘাটতি থাকলে মুখে লালা উৎপাদন ব্যাহত হয়। যদি আপনার গলা শুকিয়ে যাই তাহলে বুঝবেন ভিটামিন এ এর ঘাটতি রয়েছে।

ভিটামিন বি: মিউকাস ঝিল্লি সুস্থ রাখতে ভিটামিন বি এর ভূমিকা অপরিসীম। মিউকাস ঝিল্লি সুস্থ থাকলে মুখে লালা উৎপাদন অব্যাহত থাকে। এজন্য দেহে যেন ভিটামিন বি এর অভাব না থাকে। 

আরো পড়ুন: ইদুর কামড়ালে কি ভ্যাকসিন দিতে হয় বিস্তারিত জেনে নিন

ভিটামিন সি: মিউকাস মেমব্রেন দুর্বল হয়ে গেলে, দেহে কোলাজেন তৈরি ব্যাহত হয়। এক পর্যায়ে গলা শুকিয়ে যায়। মূলত, এটা ভিটামিন সি এর কারণে হয়ে থাকে।

ভিটামিন ডি: ডিহাইড্রেশন এর কারণে যখন দেহে পানির ঘাটতি পরে তখন ঘন ঘন গলা শুকিয়ে যায়। সাধারণত এটি ভিটামিন ডি এর অভাবে ঘটে।

গলা শুকিয়ে যাওয়ার লক্ষণ

গলা শুকিয়ে যাওয়ার নির্দিষ্ট কিছু লক্ষণ রয়েছে। গলা শুকানোর পাশাপাশি নিম্নোক্ত এই লক্ষণগুলো আপনার মধ্যে উপস্থিত হবে। গলা শুকিয়ে যাওয়ার লক্ষণ হলো:

১) ঘন ঘন পানির পিপাসা লাগা 

২) মুখের ভিতরে অংশ শুকিয়ে যাওয়া 

৩) কথা বলতে এবং ঢোক গিলতে কষ্ট হওয়া 

৪) ঠোঁট ফেটে যাওয়া 

৫) নাক দিয়ে শ্বাস না নিয়ে গলা দিয়ে শ্বাস নেওয়া

৬) গালের ভিতরে অংশ ফুসকুড়ি ওঠা

ঘন ঘন গলা শুকিয়ে যাওয়ার কারণ ও প্রতিকার

ভিটামিনের অভাব বাদেও আরো নানান কারণে একজন মানুষের গলা শুকিয়ে যেতে পারে। বিভিন্ন কারণে একজন মানুষের গলা শুকিয়ে যেতে পারে। ঠিক কোন কোন কারণে গলা শুকিয়ে যাচ্ছে সেই জায়গাটি চিহ্নিত করতে পারলে সঠিক প্রতিকার নেওয়া সম্ভব হবে। শারীরিক দুর্বলতা + অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপনের কারণে গলা শুকিয়ে যায়। ঘন ঘন গলা শুকিয়ে যাওয়ার কারণ ও প্রতিকার নিম্নরূপ: 

ওষুধ সেবন: একটানা দীর্ঘদিন যাবত ওষুধ সেবনের কারণে গলা শুষ্ক হয়ে যায়। তাছাড়া, ব্যথার ওষুধ, ঘুমের ওষুধ, টেনশনের ওষুধ ইত্যাদি এই জাতীয় ওষুধগুলো সেবন করলে গলা শুকিয়ে যায়।

গলা দিয়ে শ্বাস: অনেকে মুখ খোলা রেখে ঘুমাই। গলা দিয়ে শ্বাস টানে। যদি এই অভ্যাসটি আপনার মধ্যে থাকে তাহলে অবশ্যই ত্যাগ করতে হবে। এটি যেমন বদ অভ্যাস অনুরূপভাবে স্বাস্থ্য হানিকর বিষয়। গলা দিয়ে শ্বাস নেওয়ার কারণে গলা শুকিয়ে যায়।

নেশা জাতীয় দ্রব্য সেবন: নেশা জাতীয় দ্রব্য স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর, আমরা তা জানি। অনেকে নেশা জাতীয় দ্রব্য বলতে মদ, গাঁজা, ফেনসিডিল, হিরোইন কে বুঝে থাকে। ধূমপান এটিও যে নেশা জাতীয় দ্রব্যের মধ্যে 

পড়ে অনেকে হয়তো জানে না অথবা এটাকে নরমাল করা হয়েছে। দীর্ঘদিন যাবত ধূমপান করলে মুখে লালা উৎপাদন ব্যাহত হয়। এর কারনে শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দেয়। এক পর্যায়ে গলা শুকিয়ে যায়।

দেহে পানির স্বল্পতা: যখন দেহে পানির স্বল্পতা দেখা দেয় তখন ব্যক্তির গলা শুকিয়ে যায়। এজন্য একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের দিনে ৮ - ১০ গ্লাস পানি পান করা দরকার। 

আরো পড়ুন: পিউটন সিরাপ খেলে কি ক্ষতি হয় - পিউটন সিরাপ এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগী: ডায়াবেটিস একটা মারাত্মক রোগ। যা ব্যক্তিকে ধীরে ধীরে মৃত্যুর পথে ধাবিত করে। যারা ডায়াবেটিসের জন্য ওষুধ খাচ্ছেন তাদের এমনটা হয়ে থাকে। এজন্য আমার পরামর্শ হলো ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়া এবং আপনার গলা শুকিয়ে যাচ্ছে বিষয়টি খুলে বলা।

প্রতিকার: যদি আপনার ঘনঘন গলা শুকিয়ে যায় তাহলে এর প্রতিকার সম্পর্কে জানা অত্যন্ত জরুরী। যেকোনো সমস্যার অবশ্যই প্রতিকারমূলক ব্যবস্থা রয়েছে। যেহেতু মুখের লালা উৎপাদন বন্ধ হয়ে গেলে গলা শুকিয়ে যায় তাই আমাদের এমন কিছু প্রতিকার মুলক ব্যবস্থা নিতে হবে মুখে লালা উৎপাদন হয়।

১) ঘন ঘন চুইংগাম অথবা চিনি মুক্ত লজেন্স চিবাতে থাকুন। 

২) যেহেতু পানির স্বল্পতার কারণে গলা শুকিয়ে যায়, এজন্য ঘন ঘন পানি পান করার অভ্যাস করুন। শুরুর দিকে অল্প অল্প করে পানি পান করবেন। ধরুন, আপনার যদি দিনে ৫ গ্লাস পানি পান করার অভ্যাস থাকে - 

আপনি চেষ্টা করবেন পরবর্তী সপ্তাহে ৬ গ্লাস পানি পান করা। যখন আপনি খুব সহজে দিনে ৬ গ্লাস পানি পান করে অভ্যস্ত হবেন তখন ৭,৮,৯ গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করবেন। ধীরে ধীরে এক পর্যায়ে আপনি দৈনিক ১০ - ১২ গ্লাস পানি পান করতে পারবেন।

৩) অতিরিক্ত মসলাযুক্ত অথবা ফাস্টফুড অথবা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এ জাতীয় খাবার গুলো পরিহার করুন।

৪) গলা দিয়ে শ্বাস নেওয়া বন্ধ করে, নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করুন। 

৫) মুখে লালা উৎপাদনের জন্য মাউথ জেল ব্যবহার করুন। 

৬) অনেক সময় বিছানা ঘরে বাতাসে আর্দ্রতা স্বল্পতার কারণে ওই রুমটি বদ্ধ ঘরে পরিণত হয়। এটি স্বাস্থ্যের জন্য হানিকর। এজন্য আপনি রুম ভ্যাপারাইজার ব্যবহার করতে পারেন।

৭) বাহিরে বের হলে অবশ্যই একটি ছাতা নিজের সাথে রাখবেন। 

৮) ভারী শরীর চর্চা করা থেকে এই সময় বিরত থাকুন।

৯) গরম পানি দিয়ে গার্গল ও কুলিকুচা করুন। 

গলা শুকিয়ে গেলে কি খেতে হবে

কিছু কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো খেলে আপনার গলা শুকিয়ে যাওয়া এই সমস্যাটি দূর হতে পারে। নিয়মতান্ত্রিক জীবন যাপন এবং সঠিক খাদ্য অভ্যাস পারে এই জাতীয় সমস্যা গুলো থেকে মুক্তি দিতে। গ্রীষ্মকালে অনেকে গলা শুকিয়ে যায়। গলা শুকিয়ে গেলে কি খেতে হবে তা আমাদের জানা প্রয়োজন। 

১) পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা। যে সকল ড্রিংকস এর মধ্যে চিনি রয়েছে ওই সকল ড্রিংকস পরিহার করা। 

২) মৌসুমী শাকসবজি, ফলমূল এগুলো খাদ্য তালিকায় যুক্ত করা। এগুলো তো রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন। যা আপনার শরীরকে সতেজ এবং রোগমুক্ত রাখবে। 

৩) বিভিন্ন ফলের রস, ডাবের পানি, লেবুর শরবত ইত্যাদি এজাতীয় খাবারগুলো খান। 

৪) তেলে ভাজা, মসলা জাতীয় খাবার, শুকনো খাবার ( টোস্ট, চিপস ) ইত্যাদি এই জাতীয় খাবারের পরিবর্তে নরম, আর্দ্র জাতীয় খাবার গুলো খান। 

৫) চিনি বা মিষ্টি জাতীয় যেকোনো খাবার পরিহার করুন।

শীতকালে গলা শুকিয়ে যাওয়ার কারণ

শীত আশার সাথে সাথে মানুষের দেহে নানান ধরনের রোগ বাসা বাঁধে। জ্বর, সর্দি, কাশি এগুলো তো শীতকালের অসুখ। তাছাড়া, শীতকালে অনেকের মাঝে গলা শুকিয়ে যাওয়ার প্রবণতা লক্ষ্য করা যায়। শীতকালে ঠিক কি কারণে গলা শুকিয়ে যায় তা হয়তো আমরা জানি না। শীতকালে গলা শুকিয়ে যাওয়ার কারণ গুলো এই আর্টিকেল থেকে আমরা জানবো।

১) সাধারণত শীতকালে মানুষ পানি খুবই কম খায়। ফলে মুখে লালা ঠিকমতো উৎপন্ন হয় না। ফলে ধীরে ধীরে গলা শুকিয়ে যায়। 

২) সর্দির কারণে নাক দিয়ে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। তখন অনেকে হাঁ করে গলা দিয়ে শ্বাস নেয়। ফলে স্যালাইভা শুকিয়ে যায়। 

আরো পড়ুন: গর্ভাবস্থায় চিড়া খাওয়ার উপকারিতা - গর্ভাবস্থায় চিড়া খাওয়া যাবে কি

৩) শীতকালে ব্যক্তির জ্বর, কাশি হলে গলা শুকিয়ে যায়।

৪) ফ্লু খুবই মারাত্মক ডিজিজ, যা সর্দির চেয়ে মারাত্মক। ফ্লুর কারণে গলা শুকিয়ে যায়।

৫) স্ট্রেপ থ্রোট এর কারণে গলা ব্যথা হয়ে মুখ শুকিয়ে যায়।

চোখ মুখ শুকিয়ে যাওয়ার কারণ কি

সম্মানিত পাঠক, আপনার কি চোখ মুখ শুকিয়ে যাচ্ছে। চোখ মুখ শুকিয়ে যাওয়ার কিছু সাধারন কারণ রয়েছে। যার কারনে একজন ব্যক্তির চোখ মুখ শুকিয়ে যায়। চোখ মুখ শুকিয়ে যাওয়ার কারণ কি তা নিয়ে এই আর্টিকেলে আমি আলোচনা করব। 

১) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস: দেহে যখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাবে তখন অটোমেটিকলি ব্যক্তির চোখ মুখ শুকিয়ে যাবে। মূলত দেহে ভিটামিনের অভাব দেখা দিলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।

২) ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: একটানা দীর্ঘদিন যাবত হাই পাওয়ারের ওষুধ সেবন করলে চোখ মুখ শুকিয়ে যায়।

ঘন ঘন প্রস্রাব ও গলা শুকিয়ে যাওয়ার কারণ

ঘন ঘন প্রস্রাব ও গলা শুকিয়ে যাওয়ার কয়েকটি কারণ রয়েছে। যেগুলো আমাদের সকলেরই কম বেশি জানা। সেগুলো হল: 

১) ডিহাইড্রেশন 

২) ডায়াবেটিস 

৩) শারীরিক রোগের জটিলতা

জিহ্বা শুকিয়ে যাওয়ার কারণ ও প্রতিকার

১) জিহ্বা শুকিয়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ হলো মুখে লালা উৎপাদন না হওয়া। এর প্রতিকার হিসেবে আপনি চিনি মুক্ত লজেন্স অথবা চুইংগাম চাবাতে পারেন।

২) যদি শারীরিক কোন রোগে জটিলতা থাকে তাহলে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসেবে জিহ্বা শুকিয়ে যায়। সুতরাং, আপনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে পারেন।

৩) দেহে পানির সংকট থাকলে জিহ্বা শুকিয়ে যায়। এজন্য অধিক হারে পানি পান করে অভ্যাস করুন।

লেখকের মন্তব্য - কোন ভিটামিনের অভাবে গলা শুকিয়ে যায়

সম্মানিত পাঠকবৃন্দ, এই আর্টিকেলে আমি কোন ভিটামিনের অভাবে গলা শুকিয়ে যায় সে সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করেছি। আশা করি পোস্টটি পড়ে আপনি নিত্য নতুন তথ্য সম্পর্কে জ্ঞান লাভ করেছেন। আমরা প্রতিনিয়ত পাঠকদের নিত্য নতুন কনটেন্ট উপহার দেয়ার চেষ্টা করি। 

ইন্টারনেট থেকে রিসার্চ করে অথেন্টিক তথ্য বের করে আমরা আমাদের ওয়েবসাইটে পাবলিশ করি। কোন ভিটামিনের অভাবে গলা শুকিয়ে যায় আশা করি এই আর্টিকেলটি পড়ে আপনি উপকৃত হয়েছেন। এরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক টিপস এবং ট্রিকস আরো জানতে আমাদের ওয়েবসাইটটি ভিজিট করার অনুরোধ রইলো। আপনাদের সকলের প্রতি আন্তরিক অভিনন্দন, দোয়া এবং ভালোবাসা রইল। 20.12.25