গর্ভাবস্থায় তালের শাঁস খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন

গর্ভাবস্থায় তালের শাঁস খাওয়ার উপকারিতা

গর্ভাবস্থায় মা ও শিশুর জন্য তালের শাঁস খুবই উপকারী। এই সময় নারীদের বিভিন্ন ধরণের শারীরিক জটিলতা দেখা দেয় তারা সব ধরণের খাবার খেতে পারে না। তালের শাঁস এতটাই সুস্বাদু এবং উপকারী যে কেউ এর স্বাদ উপভোগ করতে পারে। গর্ভাবস্থায় তালের শাঁস খেলে যে সকল উপকার মিলবেঃ-

• গর্ভাবস্থায় নারীদের সময় বমি বমি ভাব হয়। তালের শাঁস খেলে বমি বমি ভাব দূর হয়।
• শরীরের অ্যাসিডিটির মাত্রা কমাতে সাহায্যে করে।
• মুখের রুচি ফিরিয়ে আনে।
• দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
• গর্ভবর্তী মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি করে।

তালের শাঁস খাওয়ার উপকারিতা

গ্রীষ্মকালে আরামদায়ক এবং শরীরের জন্য উপকারী সুস্বাদু একটি ফল তালের শাঁস। দক্ষিণ এশিয়ার দেশগুলোতে এই তালের শাঁস ভীষণ জনপ্রিয়। বাজারে সহজলভ্য দামে এই তালের শাঁস পাওয়া যায়। এই তালের শাঁসে বেশিরভাগ অংশ জলীয়। যা শরীর ও পেট ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে। তালের শাঁসে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার রয়েছে।

আরো পড়ুনঃ- তুলসী পাতার চা এর উপকারিতা - শিশুদের তুলসী পাতা খাওয়ার নিয়ম

• তালের শাঁস পানি জাতীয় ফল। গরমের সময় শরীরে পানি ‍শূন্যতা দেখা যায়। শরীরে পানি শূন্যতা পূরণে তালের শাঁস খেতে পারেন।
• কচি তালের শাঁস লিভার থেকে ক্ষতিকর পদার্থ নির্গত করে। লিভার ভালো রাখতে তালের শাঁস খান।
• রক্তশূন্যতা দূর করতে তালের শাঁস খান।
• যাদের হজমশক্তি দূর্বল, পেটের সমস্যায় ভূগছেন তারা হজমের সমস্যা দূর করতে তালের শাঁস খান এতে উপকার মিলবে।
• ইহা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

তালের বিচি খাওয়ার উপকারিতা

গ্রীষ্মকাল কে ফলের মাস হিসেবে ধরা হয়। এসময় বাজারে বিভিন্ন ধরণের ফলের দেখা মিলে। তার মধ্যে তালের বিচি অন্যতম। তালের বিচি নরম, শক্ত ২ ধরণের হয়ে থাকে। কেউ শক্ত পছন্দ করে আবার কেউ নরম পছন্দ করে। এই তালের বিচি কম দামে পাওয়া যায়। তালের বিচি খাওয়ার উপকারিতা গুলো নিম্নে বর্ণনা করা হলোঃ-

আরো পড়ুনঃ- থানকুনি পাতার ১৫টি উপকারিতা ও ৫টি অপকারিতা বিস্তারিত জানুন

• শরীরে পানি শুন্যতা হলে এলার্জি প্রকোপ দেখা যায়। খাদ্য তালিকায় তালের শাঁস রাখলে এই এলার্জি সমস্যা দূর হবে।
• গরমে শরীর স্বাভাবিক ভাবে ক্লান্ত হয়ে যায়। এই সময় শরীরে ক্লান্তি দূর করতে তালের বিচি খান। কেননা, ইহা হলো সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের ভরপুর উৎস।
• প্রচন্ড গরমের কারণে ত্বক পুড়ে যায় এবং শুষ্ক হয়ে যায় এই সমস্যা দূর করতে তালের বিচি খান।
• ওজন কমাতে তালের বিচি সাহায্যে করে। কেননা, ইহা লো-ক্যালরি যুক্ত খাবার। তালের শাঁসে পানি ও ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকায় ইহা ক্ষুধার চাপ কমায়।
• মুখে অরুচি, বমি বমি ভাব দূর করতে এই ফল খান উপকার পাবেন।
• তালের শাঁসের ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস দাঁত ও হাড় মজবুত করে। 
• চোখের এলার্জি, চোখ দিয়ে পানি পড়া এই সমস্যা দূর করে।
• চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
• স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে।

তালের বিচি খাওয়ার অপকারিতা

তালের বিচি যেমন স্বাস্থের জন্য উপকারি অনুরুপ ভাবে এর উল্টো দিকও রয়েছে। অতিরিক্ত যেকোন কিছু শরীরের জন্য ক্ষতিকর। তালের বিচি খাওয়ার পূর্বে আপনাকে অবশ্যই সতর্ক হতে হবে। পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে। তালের বিচি খাওয়ার উপকারিতা নিম্নরুপঃ-

আরো পড়ুনঃ- খেজুরের ২০টি উপকারিতা ও অপকারিতা জেনে নিন এক ক্লিকে

• অতিরিক্ত তালের বিচি খেলে আকস্মিক বমি, পেট ব্যাথা হতে পারে।
• তালের বিচিতে পটাসিয়ামের মাত্রা বেশি। যাদের কিডনির সমস্যা রয়েছে তারা তালের বিচি খাওয়ার পূর্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন।
• তালের বিচির অংশ ছাড়িয়ে বেশিক্ষণ রাখলে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হতে পারে। পরবর্তীতে তা ডায়রিয়া, বদহজমের কারণ হতে পারে।

তালের শাঁস in english

তালের শাঁসের ইংরেজি নাম অনেকে জানে না। তালের শাঁসের ইংরেজি নাম হলো Palm shell. এই ফলটি বাংলাদেশ সহ ভারত, পাকিস্থানে অনেক জনপ্রিয়। ইহা খেতে সুস্বাদু এবং স্বাস্থের জন্য উপকারী।

তালের শাঁস খেলে কি ওজন বাড়ে

তালের শাঁস খেলে ওজন কমে। কারণ, তালের শাঁসে ক্যালরির মাত্রা খুবই কম। তালের শাঁসে পানির পরিমাণ বেশি থাকে। ইহা খেলে ক্ষুধার চাপ অনুভব হয় না। তাই আপনারা যারা শরীরের ওজন নিয়ে খুবই চিন্তিত তারা তালের শাঁস খাদ্য তালিকায় যুক্ত করুন। ইহা আপনার ওজন কমাতে সাহায্যে করবে।

তালের উপকারিতা ও অপকারিতা | তালের উপকারিতা কি

বছরের অন্যতম ফল তাল। এই ফল নিয়ে বাঙালির আগ্রহের কোন কমতি নেই। এই ফল খেতেও যেমন সুস্বাদু তেমনি স্বাস্থ্যের জন্যও ভীষণ উপকারী। অনেকে তালের উপকারিতা ও অপকারিতা জানতে গুগলে অনুসন্ধান করে তাদের জন্য এই আর্টিকেলটি গুরুত্বপূর্ণ হতে চলেছে। 

তালের উপকারিতাঃ এক নজর দেখে নিন

• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে 
• হজম শক্তির উন্নতি ঘটায় 
• কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে 
• উচ্চ রক্তচাপ কমায় 
• স্মরণশক্তি বৃদ্ধি করে 
• শারীরিক শক্তি বাড়ায় 
• হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় 
• ইহা ত্বকের জন্য উপকারী

তালের অপকারিতাঃ যেকোনো ফলের যেমন উপকারী দিক রয়েছে অনুরূপভাবে অপকারিতা রয়েছে। এজন্য সঠিক পরিমাণে খাওয়ার অভ্যাস করা দরকার। অতিরিক্ত তাল খেলে কি হতে পারে জেনে নিন।

আরো পড়ুনঃ- আমড়া খাওয়ার ১৯টি উপকারিতা ও অপকারিতা জেনে নিন

• পেট খারাপ হতে পারে।
• কারো কারো মাথা ব্যাথা ও করতে পারে। কারণ, এতে ট্যানিন থাকে।
• ডায়রিয়া হতে পারে। কারণ, এতে ল্যাক্সিটিভ উপাদান রয়েছে। 
• কারো কারো এলার্জি হতে পারে।

পাকা তাল খেলে কি হয় | পাকা তালের উপকারিতা