হরলিক্স এর ১৩টি উপকারিতা ও ৬টি অপকারিতা জেনে নিন

হরলিক্স এর উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে এই আর্টিকেলে আমি আলোচনা করব। আপনারা যারা হরলিক্স এর উপকারিতা ও অপকারিতা জানতে চান তারা এই আর্টিকেলটি পড়ুন। 

পোস্ট সূচিপত্র: কেননা, এই আর্টিকেলে আমি হরলিক্স এর উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছি।

হরলিক্স এর উপকারিতা ও অপকারিতা

হরলিক্স এই পুষ্টিকর পানীয় উপাদানের সাথে আমরা সকলে কমবেশি পরিচিত। হরলিক্স নিয়ে বিভিন্ন ধরনের বিজ্ঞাপন আমরা টিভিতে দেখেছি। ছোট থেকে বড় সব বয়সের জন্য প্রয়োজনীয় হলে বাজারে পাওয়া যায়। আমাদের ছোটবেলায় শিখানো হয়েছে " স্বাস্থ্য হচ্ছে 

সকল সুখের মূল " । স্বাস্থ্য যদি খারাপ হয় তাহলে সবই খারাপ হয়ে যাবে। আমরা যে শ্রম দিচ্ছি কাজের জন্য এতে শরীরে শক্তি ক্ষয় হচ্ছে, যখন আমরা পুষ্টিকর খাবার খাই তখন সেটা পুনরায় পূরণ হয়ে যায়। দেহ সুস্থ রাখার জন্য ভিটামিন ও ক্যালরি অত্যন্ত প্রয়োজন। কিন্তু 

চলমান খাদ্যে যে পরিমাণ ভেজাল বাড়ছে আমরা খাদ্য থেকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও ক্যালোরি পাচ্ছি না। এজন্য বিভিন্ন ধরনের অর্গানিক সাপ্লিমেন্ট এর উপর আমরা নির্ভরশীল হয়ে পড়ছি। অর্গানিক সাপ্লিমেন্ট এর একটি উদাহরণ হল: হরলিক্স। বিভিন্ন বিজ্ঞাপনে আমরা 

হরলিক্সের বিভিন্ন উপকারিতা দেখলেও হরলিক্সের যে সকল ক্ষতিকর বা অপকারী দিক রয়েছে সেগুলো আমরা অনেকে জানি না। এ আর্টিকেলের মাধ্যমে আমরা হরলিক্স এর উপকারিতা ও অপকারিতা উভয় দিক সম্পর্কে জানব। 

হরলিক্স এর উপকারিতা:

1. বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদান যেমন: ভিটামিন, খনিজ, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এর অন্যতম উৎস হলো হরলিক্স।
2. হরলিক্স এ যে সকল উপকরণ রয়েছে সেগুলো হল: গুড়ো দুধ, বার্লি, ভেজিটেবল উপকরণ, চিনি ইত্যাদি। 
3. এটা ব্রেনের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। 
4. এটা ক্যালোরি, ক্যালসিয়াম, আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে যা দেহর হাড়কে ভেতর থেকে শক্তিশালী ও মজবুত করে।
5. শিশুদের দৈহিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। 
6. বয়সের তুলনায় যাদের শরীর একেবারে দুর্বল বা রোগা পাতলা তারা হরলিক্স খান, এতে উপকার মিলবে।
7. যারা একটু কাজ করলে ক্লান্ত হয়ে যান তারা হরলিক্স খান। হরলিক্স আপনার শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করবে। 
8. যখন শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে তখন শরীরের বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি লক্ষ্য করা যায়, ফলে আমরা বিভিন্ন ধরনের আকস্মিক রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়ি। 
9. যাদের খাবার খেতে ভালো লাগে না, খাবারের রুচি নেই এ ধরনের সমস্যা দূর করার জন্য আপনি হরলিক্স খেতে পারেন। 
10. দুর্বল হজম শক্তি রোধ করার জন্য হরলিক্স খেতে পারেন। হরলিক্স খেলে হজম শক্তি বাড়ে।
11. নবজাতক সন্তানের মায়েরা আয়রন ও ক্যালসিয়াম বৃদ্ধির জন্য ওমেন্স হরলিক্স খেতে পারেন। এটা যেমন একদিকে সন্তানের দৈহিক বৃদ্ধি করবে অন্যদিকে মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখবে।
12. আপনারা যারা ঘুমের সমস্যা রয়েছেন তারা হরলিক্স খেতে পারেন। এটা মানসিক চাপ কমিয়ে ঘুমের সমস্যা দূর করবে।
13. যারা পানি শূন্যতা জনিত সমস্যায় ভুগছেন তারা হরলিক্স খেতে পারেন। হরলিক্স খেললে পানি শূন্যতা দূর হয়।

হরলিক্স এর অপকারিতা:

হরলিক্স এর উপকারিতা আমরা জানলেও হরলিক্সের অপকারিতা আমরা কয়জনে জানি। আপনি যখন অতিরিক্ত মাত্রায় হরলিক্স খাবেন তখন বিভিন্ন ধরনের সমস্যা আবির্ভাব হবে যেমন: 

1. শরীরে ওজন বেড়ে যেতে পারে, কারণ হরলিক্স এ রয়েছে চিনি।
2. যে সকল ব্যক্তি ডায়াবেটিসজনিত সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য হরলিক্স নিরাপদ নয় কারণ হরলিক্সের চীনের উপস্থিতি রয়েছে। আপনি যদি হরলিক্স খেতে চান তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন। 
3. অতিরিক্ত চিনি যুক্ত হরলিক্স খাওয়ার কারণে ক্যাভিটি বা দাঁতের এনামেল ক্ষয় হবে। 
4. অতিরিক্ত মাত্রায় দুধ খাওয়ার কারণে কারা কারা এলার্জি সমস্যা হয়। আর হরলিক্স রয়েছে দুধের উপস্থিতি।
5. কারো কারো গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দেয়। 
6. দেহে হরমোন জনিত সমস্যা তৈরি হতে পারে, অতিরিক্ত হরলিক্স খেলে।

হরলিক্স খাওয়ার বয়স

সব বয়সের মানুষদের একই ধরনের হরলিক্স দেওয়া যায় না। একেক বয়সের মানুষের জন্য একেক ধরনের সাপ্লিমেন্ট দিয়ে হরলিক্স তৈরি করা হয়। বাজারে বয়স ভেদে ভিন্ন ভিন্ন হলে পাওয়া যায়। তার মধ্যে রয়েছে: 

আরো পড়ুন: কোন ভিটামিনের অভাবে গলা শুকিয়ে যায় বিস্তারিত জেনে নিন

• 3 - 6 বছরের শিশুর জন্য = Baby Horlicks
• 7 - 12 বছরের শিশুর জন্য = Junior Horlicks
• 12+ বছরের শিশুর জন্য = Horlicks Classic
• নারীদের জন্য রয়েছে = Horlicks Women’s Plus ( আইরন ও ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করবে )
• ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য = Horlicks Lite

হরলিক্স এর দাম 

হরলিক্স এর দাম এটা নির্ভর করে কত গ্রাম এবং সন্তানের বয়স কত এটার উপর। এই দাম বাড়তেও পারে আবার কমতে ও পারে। তবে আমি আপনাকে এ বিষয়ে একটি কাছাকাছি ধারণার দেওয়ার চেষ্টা করব। 

• Horlicks Lite দাম = ৫০০ টাকা ( ডায়াবেটিস বা ১৯+ বয়সীদের জন্য, ওজন ৩৩০ গ্রাম ) 
• Horlicks Women’s Plus দাম = ৫০০ টাকা ( গর্ভবতী নারীদের জন্য, ওজন ৩৫০ গ্রাম ) 
• Baby Horlicks দাম = ৪৫০ টাকা ( ওজন ৫০০ গ্রাম )

মূল কথা বর্তমান বাজার অনুযায়ী হরলিক্স এর দাম ৫০০ থেকে ৭০০ টাকার মধ্যে। আপনি যদি দোকানে যান হরলিক্স এর দাম সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারবেন। আর এই হরলিক্স এর দাম বাজারের উপর নির্ভর করে কম বেশি হয়।

হরলিক্স খেলে কি মোটা হয়

রোগা পাতলা শরীরকে একটু সুস্থ সবল করতে অনেকে হরলিক্স খায়। হরলিক্স খেলে কি মোটা হয় ? এমন প্রশ্ন আপনারা অনেকে করেছেন। হরলিক্সে যে সকল উপকরণ রয়েছে তার মধ্যে রয়েছে: চিনি এবং শর্করা। যখন আপনি নিয়মতান্ত্রিকভাবে দিনে দুইবার হরলিক্স খাবেন তখন আকস্মিকভাবে শরীরের ওজন বেড়ে 

যাওয়ার আশঙ্কা কম। যদি আপনি দিনে ৫/৬ বার হরলিক্স খান তাহলে শরীর ফ্যাট হয়ে যেতে পারে। চিনির পরিমাণ কম এমন হরলিক্স আপনাকে নির্বাচন করতে হবে অথবা ২০/২৫/৩০ দিনের জন্য হরলিক্স খাওয়া থেকে দূরে থাকতে হবে। তাহলে আপনার শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।

বড়দের হরলিক্স খাওয়ার নিয়ম - হরলিক্স খাওয়ার নিয়ম

আপনারা জানতে চেয়েছেন বড়দের হরলিক্স খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে। দেখেন বড়দের হরলিক্স খাওয়ার তেমন বিশেষ কোন নিয়ম নেই। সব বয়সী মানুষের খাওয়ার নিয়ম একই। হরলিক্স খাওয়ার নিয়ম হলো: 

গরম দুধ অথবা গরম পানির সাথে ১/২ চামচ হরলিক্স ভালো করে মিশিয়ে, দিনে দুইবার সকালে এবং সন্ধ্যায় খাবেন। ১/১.৫ গ্লাস পানির জন্য ১ চামচ হরলিক্স।

আরো পড়ুন: ইদুর কামড়ালে কি ভ্যাকসিন দিতে হয় বিস্তারিত জেনে নিন

হরলিক্স খাওয়ার সময় মনে রাখবেন: গরম দুধ অথবা গরম পানির সাথে না মিশিয়ে শুধু ১/২ চামচ হরলিক্স খেলে কোন উপকার পাওয়া যাবে না। ঠান্ডা পানির সাথে কখনো হরলিক্স খাবেন না। আপনি যে হরলিক্স ক্রয় করবেন হরলিক্স এর প্যাকেটের নির্দেশনা গুলো ভালোভাবে পড়ে নিবেন। এটাই আপনার জন্য আদর্শ গাইডলাইন হবে।

বড়দের হরলিক্স এর নাম কি - বড়দের জন্য কোন হরলিক্স ভালো

বয়স ভেদে এবং সমস্যা ভেদে বিভিন্ন ধরনের হরলিক্স বাজারে পাওয়া যাচ্ছে। বিভিন্ন দামের হরলিক্স বাজারে রয়েছে। আপনারা ইন্টারনেটে সার্চ করে বড়দের হরলিক্স এর নাম কি - বড়দের জন্য কোন হরলিক্স ভালো জানতেন চেয়েছেন। সেগুলো হলো:

• Horlicks Lite ( For 19+ age )
• Horlicks Adult ( For 19+ age )
• Horlicks Protein ( প্রাপ্তবয়স্ক, প্রোটিনের ঘাটতি পূরণের জন্য  )
• Horlicks Cardia ( প্রাপ্তবয়স্ক, হার্টের রোগীদের জন্য )
• Horlicks Women’s Plus (  প্রাপ্তবয়স্ক, প্রেগনেন্ট নারীদের জন্য )
• Horlicks for men ( প্রাপ্তবয়স্ক, পুরুষদের জন্য )

কোন হরলিক্সের কেমন ফ্লেভার এটা হরলিক্সের প্যাকেটের গায়ে বিবরণ দেওয়া থাকে। কোন হরলিক্স কি কি উপকরণ দিয়ে তৈরি তা হরলিক্সের প্যাকেটের গায়ে দেওয়া থাকবে।

হরলিক্স খাওয়ার সঠিক সময়

যেকোনো ধরনের পুষ্টিকর খাবার গুলো খাওয়ার একটি নির্দিষ্ট সঠিক সময় রয়েছে। হরলিক্স ও এর ব্যতিক্রম নয়। কিছু কিছু সময় রয়েছে যে সময়ের পরে হরলিক্স খেলে উপকার মিলবে যেমন: 

• সকালের নাস্তার পর, এটা শরীরে এনার্জি বুষ্ট করে।
• বিকালে খেলাধুলার পর, সন্ধ্যার দিকে হরলিক্স খেলে হারিয়ে যাওয়া এনার্জি ফিরে আসে। 
• রাতে খাবার খাওয়ার পর হরলিক্স খেলে, ঘুমের সমস্যা দূর হয়।

দিনে দুইবার হরলিক্স খেলেই যথেষ্ট। অতিরিক্ত হরলিক্স খেলে কি কি ক্ষতি হতে পারে সে বিষয়ে আমি আলোচনা করেছি। এই আর্টিকেলের উপরের পর্বে আমি হরলিক্স এর উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে আলোচনা করেছি।

হরলিক্স কোনটা ভালো

হরলিক্স কোনটা ভালো এটা সরাসরি বলা যায় না। বয়স অনুযায়ী এবং প্রয়োজন/সমস্যা অনুযায়ী হরলিক্স ভিন্ন ভিন্ন হয়ে থাকে। হরলিক্স এর উপকারিতা ও অপকারিতা উভয় দিক রয়েছে এ বিষয়ে এই আর্টিকেলে আমি আলোচনা করেছি। এই আর্টিকেলে একাধিক জায়গায় বিভিন্ন ধরনের হরলিক্সের নাম আমি উল্লেখ করেছি। আপনার প্রয়োজন বা সমস্যা এর কথা উল্লেখ করে দোকান থেকে হরলিক্স ক্রয় করে নিতে পারেন।

ওমেন হরলিক্স এর উপকারিতা

ওমেন হরলিক্স এর উপকারিতা একাধিক রয়েছে। মনে রাখতে হবে হরলিক্স হচ্ছে কৃত্রিমভাবে তৈরি একটি সাপ্লিমেন্ট। বাজারে বর্তমানে ওমেন হরলিক্স অনেক বেশি জনপ্রিয় হয়েছে নারীদের জন্য। ওমেন হরলিক্স এর উপকারিতা:

আরো পড়ুন: পিউটন সিরাপ খেলে কি ক্ষতি হয় - পিউটন সিরাপ এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

• যে সকল নারী শারীরিকভাবে দুর্বল তাদের শারীরিক দুর্বলতা দূর করবে। 
• যে সকল নারীর গর্ভবতী তাদের গর্ভে সন্তানের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে। 
• গর্ভে সন্তানের ব্রেইন ও হাড়ের বিকাশে ভূমিকা রাখবে।
• যে সকল নারীদের ঘুম হয় না তারা ওমেন হরলিক্স খেলে ঘুমের সমস্যা দূর হবে। 
• যে সকল নারীদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম তারা ওমেন হরলিক্স খেলে উপকার পাবে।
• এটা শরীরকে মোটাতাজা ও সুস্থ সবল রাখবে। 
• দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করতে পারবে।
• এটা পানি শূন্যতা থেকে আপনাকে রক্ষা করবে।

হরলিক্স এর উপাদান

হরলিক্স এর বেশ কয়েকটি উপাদান রয়েছে। সেগুলো হলো: 

1. আয়রন 
2. ভিটামিন ১২
3. ভিটামিন বি ৬
4. ভিটামিন সি 
5. ভিটামিন ডি
6. কপার 
7. ফলিক এসিড 
8. জিংক
9. সেলেনিয়াম 
10. ক্যালসিয়াম 
11. খনিজ

জুনিয়র হরলিক্স এর উপকারিতা ও অপকারিতা - জুনিয়র হরলিক্স এর উপকারিতা

শিশুদের বাড়ন্ত বয়সে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিকর খাবারের প্রয়োজন রয়েছে। বাড়ন্ত বয়সী শিশুরা যদি পুষ্টিকর খাবার থেকে বঞ্চিত হয় তাহলে তাদের শারীরিক ও মানসিক গ্রোথ ঠিকমত বাড়বে না। বাড়ন্ত বয়সের শিশুদের জন্য অনেকে জুনিয়র হরলিক্স খাওয়ার কথা বলে। জুনিয়র হরলিক্স এর উপকারিতা ও অপকারিতা উভয় দিক রয়েছে।

আরো পড়ুন: গর্ভাবস্থায় চিড়া খাওয়ার উপকারিতা - গর্ভাবস্থায় চিড়া খাওয়া যাবে কি

জুনিয়র হরলিক্স এর উপকারিতা:

• এটা শিশুদের দৈহিক বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে। 
• শিশুদের মনস্তাত্ত্বিক বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখবে তারা হবে বুদ্ধিমান। 
• এটা শিশুদের দেহের হাড়কে মজবুত করবে। কেননা, এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণ ক্যালসিয়াম এবং আয়রন।
• অনেক বাচ্চাদের খাবারের অনিয়ম অথবা খাবারে অরুচি দেখা দেয়। এটা খাবারের অরুচি দূর করবে। 
• এটা শিশুকে ভেতর থেকে শক্তিশালী ও স্ট্রং করবে।

জুনিয়র হরলিক্স এর অপকারিতা:

• অনেক শিশুদের এলার্জির সমস্যা রয়েছে, একটানা লম্বা সময় ধরে হরলিক্স খেলে এলার্জিজনিত সমস্যা দেখা দেয়। 
• বাড়ন্ত বয়সে অতিরিক্ত হরলিক্স খাওয়ার কারণে শরীরের ওজন অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়।
• খালি পেটে হরলিক্স খেলে গ্যাসের সমস্যা দেখা দিবে।

একজন মানুষের দিনে কতটুকু ক্যালরির দরকার হয় ?

বয়স ভেদে এই ক্যালরির মাত্রা ভিন্ন ভিন্ন হয়ে থাকে। আমি এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনাকে একটা আইডিয়া দিবো দৈনিক একজন মানুষের দেহে কতটুকু ক্যালরির প্রয়োজন হয় সেই বিষয়ে:

• প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ: ১৮০০ - ৩০০০ ক্যালরি
• প্রাপ্তবয়স্ক নারী: ১৫০০ - ২৪০০ ক্যালরি
• ১৬+ বয়সীদের: ২০০০+ ক্যালরি
• শিশুদের জন্য: ১০০০ ক্যালরি

হরলিক্স খেলে লম্বা হয় কতটুকু সত্য ?

এটা আসলে সরাসরি বলা যায় না। তবে হরলিক্স খেলে আপনার শারীরিক গ্রোথ/শক্তি বাড়বে। 

লেখকের মন্তব্য - হরলিক্স এর উপকারিতা ও অপকারিতা

সম্মানিত পাঠকবৃন্দ, এই আর্টিকেলে আমি হরলিক্স এর উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছি। আশা করি আর্টিকেলটি পড়ে আপনি হরলিক্স এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন। আমরা প্রতিনিধি চেষ্টা করি আমাদের ওয়েবসাইটে স্বাস্থ্য বিষয়ক আর্টিকেল পাবলিশ করার জন্য। 

ভবিষ্যতে এরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক আর্টিকেল আমরা আমাদের ওয়েবসাইটে আরো পাবলিশ করব। এতক্ষণ পুরো সময় জুড়ে আমাদের আর্টিকেলটি পড়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। আপনাদের কল্যাণ ও সুস্থতা কামনা করে আমি আজকে এখানেই শেষ করছি, আসসালামু আলাইকুম।